-
ისტორია ამერიკული ქალთა ტანვარჯიშის კოლგოტის უკან
ეჭვგარეშეა, რომ როდესაც აშშ -ს ტანვარჯიშის ქალთა გუნდი ასპარეზზე შევა ტოკიოს ოლიმპიადაზე გუნდურ შეჯიბრებაში მონაწილეობის მისაღებად, მათი კოლგოტები ასახავს წითელ, თეთრ და ლურჯ თემებს. და ქალებმა არ გაუცრუეს იმედი. ხალიჩაზე ასვლისას ოთხი ქალთა გუნდი ...Წაიკითხე მეტი -
წონის დაკარგვა და წონის მართვის ბაზრის ზომა, ანალიზი, კონკურენტული სტრატეგია და პროგნოზი 2028 წლისთვის
ნიუ ჯერსის შტატის ვალიდაციის ბაზრის კვლევამ ახლახანს გამოაქვეყნა ახალი ანგარიში სახელწოდებით წონის დაკლებისა და წონის მართვის ბაზრის ზომის ანგარიში, 2021-2028 წლების ზრდა და პროგნოზი, სეგმენტირებული მონაცემები კომპანიის მიხედვით, ძირითადი რეგიონი, ტიპი და პროგრამა. ანგარიში მომზადებულია პირველადი და მეორადი კვლევის მეთოდების გამოყენებით ...Წაიკითხე მეტი -
8 მოქმედება იმისათვის, რომ ვარჯიშობდე D თასის ჯავშანჟილეტზე
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გულმკერდის კუნთების აშკარა ფორმა არ ჩანს მთლიანობაში, არამედ წყვილი ჯავშანტექნიკა. თუ გსურთ გულმკერდის კარგი გარეგნობის ვარჯიში, ვარჯიშის დროს აუცილებლად მიიღებთ გულმკერდის კუნთების ხაზს, ცენტრს და თვითკმარობას. აქ არის კომპლექტი გულმკერდის დაბომბვის მატარებელი ...Წაიკითხე მეტი -
აშშ-ს გუნდის სუნისა ლიმ მოიპოვა ოქროს მედალი ქალთა ტანვარჯიშის ფინალში: ცოცხალი განახლება: ტოკიოს ოლიმპიადა: NPR
ამერიკელმა ტანვარჯიშმა სუნისა ლიმ ხუთშაბათს ზაფხულის ოლიმპიური თამაშების ქალთა ფინალში არათანაბარი ბარები დაასრულა. ეშლი ლენდისი/ასოცირებული პრესა დამალე წარწერა ამერიკელმა ტანვარჯიშმა სუნისა ლიმ ზაფხულის ქალთა ფინალში არათანაბარი ბარები დაასრულა ...Წაიკითხე მეტი -
Paitu dumbbell კომპლექტი მიმოხილვა: ერგონომიული
Paitu dumbbell კომპლექტი შეიძლება მოერგოს dumbbell ზომა 55 ფუნტი Paitu dumbbell კომპლექტი არის შესანიშნავი ფიტნეს ინსტრუმენტი, ძალიან შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ აქვს ადგილი. ის ასევე ძალიან შესაფერისია წვრთნების დამწყებთათვის, რადგან შესყიდვა მოიცავს ვირტუალური ფიტნეს კლასებს, რომელიც გათვალისწინებულია iFit– ის მიერ. ...Წაიკითხე მეტი -
ტრენინგი მეორე დღეს: ყველაზე დაბალი შეცდომის მაჩვენებელი/მაღალი გრძელვადიანი მოგება! ძირითადი ფიტნეს უნდა ისწავლოს
რეალურ ოპერაციაში, ადამიანების უმეტესობა იმეორებს დონეს, რადგან მათი დაბალი დონის "ცუდი" სწავლება ასევე არის ტრენინგი და ეს უკეთესია, ვიდრე არარსებობა. " გრძელვადიანი ფიზიკური ვარჯიში გამოიწვევს ნერვების დაღლილობას და მტკივნეულ დაზიანებას. თუ არ განაახლებთ ვარჯიშს ტვინის გარეშე, ის ...Წაიკითხე მეტი -
Super Shredder HIIT ვარჯიში ცხიმების დაწვისა და სიძლიერის გასაზრდელად
HIIT ძალზე ეფექტურია სხეულის ცხიმის დნობისთვის, მაგრამ დავიწყება დავიწყებამდე შეიძლება იყოს სულის მოზიდვის საშუალება კვეთის მიზნის მისაღწევად. იმის ნაცვლად, რომ დაუბრუნდეთ ავტოპილოტს და აფეთქდეთ ალპინისტების რეგულარული ბრუნებითა და ხტუნვით, სცადეთ ეს ძალის გამძლეობა HIIT სავარჯიშო ...Წაიკითხე მეტი -
ოლიმპიური ტანვარჯიში: გაზარდეთ თქვენი ჯანმრთელობა ოლიმპიური ძალოსნობით
თუ ფიქრობთ, რომ დროა გადალახოთ დამწყებთათვის ძირითადი ფიტნეს დონე, მაქვს რაიმე ხრიკი თქვენთვის! ოლიმპიური ძალოსნობის ორი ნაბიჯის დაუფლება შეიძლება იყოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ თქვენი ძალისა და სიმტკიცის ახალ დონეზე ასამაღლებლად. რა ჯობია სცადოთ, ახლა ჩვენ ყველანი შთაგონებულნი ვართ შემოქმედებით ...Წაიკითხე მეტი -
ტვინი აკონტროლებს ძალას.
კუნთების უკიდურესი შეკუმშვა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე და ზოგჯერ ეს ეფექტები შეიძლება ფატალური იყოს. საბოლოო წონა აქვს დესტრუქციულობის დესტრუქციულ ძალას-ის გამოიწვევს ძლიერ ელექტრო სიგნალებს და აიძულებს კუნთებს ძალადობრივ შეკუმშვას, ხოლო კუნთების საბოლოო შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს ...Წაიკითხე მეტი -
ამ გზით, მუცლის კუნთები ღრმად არის სტიმულირებული და ეფექტი მაქსიმალურია! სუფთა ტექნიკური პოსტები!
შემდეგი ძირითადი პუნქტები გააუმჯობესებს თქვენი მუცლის კუნთების ვარჯიშის ეფექტურობას გადახედეთ თქვენს ჩვეულებრივ ვარჯიშს მიღწეულია თუ არა ყველა ეს ძირითადი წერტილი? 01 მუწუკები ზურგზე, როდესაც ვარჯიშობთ მუცლის ღრუს ვარჯიში შეინახეთ ზურგი და წელის ოდნავ თაღოვანი მუცლის დინამიურ მოძრაობაში ...Წაიკითხე მეტი -
აერობიკას არ აკეთებ? სუსტი კარდიო -ფილტვის ფუნქცია, ცხიმების წვის დაბალი ეფექტურობა
❶აერობიკა, გააუმჯობესეთ თქვენი გულ -ფილტვის ფუნქცია კვლევებმა აჩვენა, რომ კონტრასტული ვარჯიშის და აერობული ვარჯიშის კომბინაცია, თუ თქვენ მხოლოდ ვარჯიშობთ ძალებით, ძლივს შეძლებთ რაიმე გაუმჯობესებას თქვენს გულ -ფილტვის მუშაობაში. მეცნიერებმა შენიშნეს ცვლილებები ...Წაიკითხე მეტი -
როგორ გავზარდოთ კუნთების მომატება მაქსიმალურად?
კუნთების მომატება და ცხიმის დაკარგვა ყოველთვის იყო ტრენინგის გეგმის ყურადღების ცენტრში: კუნთების მომატება: სასუქისთვის უკეთეს სხეულს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ძირითადი სამგანზომილებიანი და სამგანზომილებიანი დონე, ისე რომ გამხდარი ადამიანები გახდნენ უფრო ძლიერები და მსუქნები. შეიძლება მსუქანი გახდეს; ლიპიდი: ეფექტური ...Წაიკითხე მეტი
