მომაკვდინებელი ვარჯიშის ფართო გამოყენების გათვალისწინებით, გარკვეულწილად რთულია მისი ისტორიული წარმოშობის შესწავლა. ზოგიერთი ადამიანის მიერ დაწერილი მოკლე ესეები, რომლებიც მასალებს შემთხვევით აგროვებენ, სხვების მიერ ფართოდ გავრცელებულია როგორც სიმართლე, მაგრამ სინამდვილეში, რეალური ტექსტური კვლევა გაცილებით მკაცრი და რთულია. Deadlift– ის ისტორია და მისი ვარიანტები საკმაოდ გრძელია. ადამიანებს აქვთ თანდაყოლილი უნარი, ამოიღონ მძიმე საგნები მიწიდან. ისიც კი შეიძლება ითქვას, რომ ჩამკვდარი ლიფტები გამოჩნდა ადამიანების გაჩენასთან ერთად.
ვიმსჯელებთ არსებული ჩანაწერიდან, ყოველ შემთხვევაში მე -18 საუკუნიდან, ადრეული ჩამონგრევის ვარიანტი: წონის აწევა ფართოდ გავრცელდა ინგლისში, როგორც სასწავლო მეთოდი.
მე -19 საუკუნის შუა ხანებში, ფიტნეს აღჭურვილობა სახელწოდებით "ჯანსაღი ძალოსნობა" ოდესღაც პოპულარული იყო შეერთებულ შტატებში. ამ აღჭურვილობის ფასი იყო 100 აშშ დოლარი (დაახლოებით უდრის ამჟამინდელ 2500 აშშ დოლარს), მწარმოებელი ირწმუნება, რომ ეს არის მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ფიტნეს აღჭურვილობა, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ ჯანმრთელობის აღდგენა, არამედ სხეულის ფორმირებაც მიმზიდველობის გასაზრდელად. სურათიდან ჩანს, რომ ეს აღჭურვილობა ცოტათი წააგავს მანქანის ჩამორჩენას ძველ ძლიერ შეჯიბრებებში. ეს არსებითად დამხმარე ნახევარ კურსის ჩამონგრევაა: წონის აწევა ხბოს სიმაღლიდან წელის სიმაღლეზე. განსხვავება მკვდარი ლიფტიდან, რომელსაც ჩვენ ხშირად ვაკეთებთ ახლა ის არის, რომ ტრენერმა უნდა შეინარჩუნოს წონა სხეულის ორივე მხარეს, სხეულის წინ. ეს მისი მოქმედების რეჟიმს უფრო წააგავს ჩამობრუნებისა და გაყვანის ნარევს, რომელიც ოდნავ ჰგავს დღევანდელ ექვსკუთხა შტანგის ჩამობნელებას. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია იმის დადასტურება, თუ როგორ გამოიგონეს ეს მოწყობილობა, 1993 წელს იან ტოდის მიერ დაწერილი სტატია ამერიკული ძლევამოსილი სპორტის პიონერის, ჯორჯ ბარკერ უინდშიპის შესახებ გვაწვდის რამდენიმე მინიშნებას:
ჯორჯ ბარკერ ვინდშიპი (1834-1876), არის ამერიკელი ექიმი. სამედიცინო დეპარტამენტის ჩანაწერებში დაფიქსირებულია, რომ მის მიერ აშენებული სპორტული დარბაზი არის ვინდიშპის საოპერაციო ოთახის გვერდით და ის ეუბნება პაციენტებს, რომლებიც მოდიან სანახავად: თუ მათ შეუძლიათ უფრო მეტი დრო გაატარონ სპორტდარბაზში ადრე, ისინი ამას არ აკეთებენ ' არ მჭირდება ახლა ჩამოვიდა ექიმთან. Windship ასევე brawny კაცი თავად. ის ხშირად ავლენს თავის ძალას საჯაროდ, შემდეგ ურტყამს სანამ რკინა ცხელია, სიტყვით გამოდის შოკირებული და შურიანი აუდიტორიის წინაშე, ჩნდება იდეა, რომ ძალების ვარჯიშს შეუძლია ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. Windship მიიჩნევს, რომ მთელი სხეულის კუნთები უნდა იყოს დაბალანსებული და სრულად განვითარებული ყოველგვარი სისუსტის გარეშე. იგი აღფრთოვანებული იყო მაღალი ინტენსივობის მოკლევადიანი სასწავლო სისტემით, ამტკიცებდა, რომ ერთი ვარჯიშის დრო არ უნდა აღემატებოდეს ერთ საათს და სრულად უნდა დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს მეორე ვარჯიშამდე. მას მიაჩნია, რომ ეს არის ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის საიდუმლო.
Windship– მა ერთხელ ნახა ფიტნეს აღჭურვილობა, რომელიც დაფუძნებულია ჩამკეტი დიზაინის საფუძველზე ნიუ იორკში. მაქსიმალური დატვირთვა არის "მხოლოდ" 420 ფუნტი, რაც მისთვის ძალიან მსუბუქია. მალე მან თავად შექმნა ერთგვარი ფიტნეს აღჭურვილობა. მან ნახევრად დამარხა მიწაში ქვიშითა და ქვებით სავსე დიდი ხის ვედრო, ააშენა პლატფორმა დიდი ხის თაიგულის ზემოთ და დაადო თოკები და სახელურები დიდ ხის ვედროზე. დიდი ხის კასრი აწეულია. ამ აპარატურით აწეულმა მაქსიმალურმა წონამ მიაღწია გასაოცარ 2,600 ფუნტს! ეს არის ბრწყინვალე მონაცემი, არ აქვს მნიშვნელობა რა ეპოქაშია.
მალე ახალი ამბები Windship– ისა და მისი ახალი გამოგონების შესახებ ტყის ხანძარივით გავრცელდა. წვიმის შემდეგ ბამბუკის ყლორტებივით წამოვიდა იმიტაციები. 1860 -იანი წლებისთვის, ყველა სახის მსგავსი მოწყობილობა გაფუჭდა. იაფფასიანებს, როგორიცაა ამერიკელი ჯანდაცვის გურუს ორსონ ს. ფოლერის მიერ დამზადებული, მხოლოდ რამდენიმე სჭირდებოდა. აშშ დოლარი ჯარიმაა, ძვირი კი ასობით დოლარამდეა. ამ პერიოდში რეკლამებზე დაკვირვებით, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ამ ტიპის აღჭურვილობა ძირითადად საშუალო კლასის ამერიკელ ოჯახებზეა გათვლილი. ბევრმა ამერიკულმა ოჯახმა და ოფისმა დაამატა მსგავსი აღჭურვილობა, ხოლო ქუჩაში არის მსგავსი სპორტული აღჭურვილობის მქონე სპორტული დარბაზი. ამ დროს მას "ჯანსაღი ძალოსნობის კლუბი" ერქვა. სამწუხაროდ, ეს ტენდენცია დიდხანს არ გაგრძელებულა. 1876 წელს უინდშიპსი გარდაიცვალა 42 წლის ასაკში. ეს იყო დიდი დარტყმა აღმავალი ძალის ვარჯიშსა და ჯანსაღი ძალოსნობის აპარატზე. მისი დამცველები ყველა ახალგაზრდა გარდაიცვალა. ბუნებრივია, არსებობს მიზეზი, რომ აღარ ვენდოთ ტრენინგის ამ მეთოდს.
თუმცა, სიტუაცია არც ისე პესიმისტურია. მე -19 საუკუნის ბოლოს წარმოშობილი ძალოსნობის სწავლების ჯგუფებმა სულ უფრო მეტად მიიღეს ჩამკვდარი ძვრები და მათი სხვადასხვა ვარიანტები. ევროპის კონტინენტმა 1891 წელს კი უმასპინძლა ჯანსაღი ძალოსნობის შეჯიბრს, სადაც გამოიყენებოდა ჩამორთმევის სხვადასხვა ფორმა. 1890 -იანი წლები შეიძლება ჩაითვალოს მძიმე ჩიხების პოპულარიზაციის ეპოქად. მაგალითად, 1895 წელს დაფიქსირებული 661 ფუნტიანი ჩამონგრევა მძიმე ჩამონგრევის ერთ-ერთი ადრეული ჩანაწერია. დიდ ღმერთს, რომელმაც მიაღწია ამ მიღწევას, ერქვა იულიუს კოჩარდი. ფრანგი, რომელიც 5 ფუტი 10 ინჩის სიმაღლეა და წონა დაახლოებით 200 ფუნტი იყო, იმ ეპოქის შესანიშნავი მოჭიდავე იყო როგორც ძალით, ასევე ოსტატობით.
ამ დიდი ღმერთის გარდა, 1890-1910 წლების განმავლობაში მრავალი ძალისმსწავლელი ელიტა ცდილობდა გარღვევას მიაღწიოს ჩამორჩენილ ლიფტებში. მათ შორის, ჰაკენშმიდტის სიძლიერე გასაოცარია, მას ერთი ხელით შეუძლია 600 კილოგრამზე მეტი მოიზიდოს, ხოლო ნაკლებად ცნობილი კანადელი ძალოსანი დანდურანდი და გერმანელი ძუნწი მორკი ასევე იყენებენ მნიშვნელოვან წონას. მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი მაღალი დონის სპორტის პიონერია, როგორც ჩანს, შემდგომი თაობები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ სხვა ოსტატს: ჰერმან გუენერს, როდესაც განიხილავს ჩამორჩენის ისტორიას.
ჰერმან გოუნერი გაჩნდა მე -20 საუკუნის დასაწყისში, მაგრამ მისი პიკი იყო 1920 -იან და 1930 -იან წლებში, რომლის დროსაც მან დაამყარა მსოფლიო რეკორდების სერია სიძლიერის ვარჯიშების ჩათვლით, კეტბელებისა და მკვდარი ძვრების ჩათვლით:
1920 1920 წლის ოქტომბერი, ლაიფციგი, 360 კგ -ით აწია ორივე ხელით
Ø ცალმხრივი ჩამტვირთავი 330 კგ
1920 1920 წლის აპრილში აითვისეთ 125 კგ, გაწმინდეთ და გაუშვით 160 კგ
193 1933 წლის 18 აგვისტოს ჩამონგრევა დასრულდა სპეციალური წვეროს გამოყენებით (თითოეულ ზრდასრულზე იჯდა ორი ზრდასრული მამაკაცი, სულ 4 ზრდასრული მამაკაცი, 376.5 კგ)
ეს მიღწევები უკვე გასაოცარია და ჩემი აზრით, ყველაზე ყბადაღებული ის არის, რომ მან დაასრულა 596 ფუნტის ჩათვლა მხოლოდ ოთხი თითით (თითოეულ ხელში მხოლოდ ორი). ასეთი სახის ძალაუფლება სიზმარშიც კი გვხვდება. ვერ წარმოიდგენ! გოენერმა ხელი შეუწყო სამკვდრო ლიფტების პოპულარიზაციას მთელს მსოფლიოში, ამიტომ მრავალი შემდგომი თაობა მას უწოდებს ჩამკვდარი ლიფტების მამას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არგუმენტი კითხვის ნიშნის ქვეშ დგას, ის ნამდვილად უწყობს ხელს ჩამკვდარი ლიფტების პოპულარიზაციას. 1930 -იანი წლების შემდეგ, მოკვდავები თითქმის გახდა ძალების ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილი. მაგალითად, ჯონ გრიმეკი, ნიუ – იორკის ძალოსნობის გუნდის ვარსკვლავი 1930 – იან წლებში, იყო ჩამორთმევის მოყვარული. მაშინაც კი, ვინც არ ცდილობს მძიმე ტვირთის აწევას, მაგალითად სტივ რივზი, კუნთების მომატების მთავარ საშუალებად იყენებს ჩამობნელებას.
რაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ატარებს ჩამკვრივ ვარჯიშს, ასევე იზრდება მკვდარი გადაადგილების შესრულება. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ათწლეულების მანძილზეა დაშორებული ძალოსნობის პოპულარობას, ხალხი სულ უფრო და უფრო ენთუზიაზმით ეკიდება მძიმე წონის აწევას. მაგალითად, ჯონ ტერიმ აიღო 600 ფუნტი წონა 132 ფუნტი! ამის შემდეგ დაახლოებით ათი წლის შემდეგ, ბობ პიპლზმა 720 ფუნტი მოიკლო წონაში 180 ფუნტი.
Deadlift გახდა ძალისმიერი ვარჯიშის რუტინული გზა და ხალხი სულ უფრო მეტად აინტერესებს სად არის ლიკვიდაციის ლიმიტი. ამრიგად, დაიწყო აშშ-საბჭოთა კავშირის ცივი ომის შეიარაღების რბოლაზე ჩამკვდარი საბრძოლო რბოლა: 1961 წელს კანადელმა ძალოსანმა ბენ ქოუტსმა პირველად აიღო 750 ფუნტი წონაში 270 ფუნტი; 1969 წელს ამერიკელმა დონ კანდიმ 270 ფუნტი მოიკლა. 801 ფუნტი. ხალხმა დაინახა 1000 ფუნტის გამოწვევის იმედი; 1970 -იან და 1980 -იან წლებში ვინს ანელომ დაასრულა 800 ფუნტი დედლიფტი 200 ფუნტზე ნაკლები. ამ დროს, ძალოსნობა გახდა აღიარებული სპორტი, რომელმაც მიიზიდა დიდი რაოდენობით ძლიერი მამაკაცი და ქალი სპორტსმენი. მონაწილეობა; ქალმა სპორტსმენმა იან ტოდმა 1970 -იან წლებში 400 ფუნტი მოიმატა, რაც ადასტურებს, რომ ქალებსაც შეუძლიათ წარმატების მიღწევა ძალის ვარჯიშში.
მთელი 1970-იანი წლები იყო ვარსკვლავების ეპოქა და სულ უფრო და უფრო მცირეწლოვანმა მოთამაშეებმა დაიწყეს უფრო მძიმე წონის აწევა. მაგალითად, 1974 წელს მაიკ კროსმა 549 ფუნტი აიღო 123 ფუნტით, ხოლო იმავე წელს ჯონ კუკმა გაამძაფრა 242 ფუნტი. გაიგეთ 849 ფუნტი. თითქმის ამავე დროს, სტეროიდულმა წამლებმა თანდათანობით დაიწყეს გავრცელება. ზოგიერთმა ადამიანმა უკეთეს შედეგს მიაღწია ნარკოტიკების კურთხევით, მაგრამ 1000 ფუნტი ჩიხური სიკვდილის მიზანი შორს არის. 1980-იანი წლების დასაწყისში ადამიანებმა მიაღწიეს 1000 ფუნტიან სკუატს, მაგრამ ამავე პერიოდში ყველაზე მაღალი ჩამორთმევა იყო დენ ვოლბერის 904 ფუნტი 1982 წელს. არავის შეეძლო ამ რეკორდის დამხობა თითქმის ათი წლის განმავლობაში. მხოლოდ 1991 წლამდე ედ კოანმა აიღო 901 ფუნტი. მიუხედავად იმისა, რომ ის მხოლოდ ახლოს იყო და არ დაარღვია ეს რეკორდი, კოანი იწონიდა მხოლოდ 220 ფუნტს, ვოლბერთან შედარებით. წონა 297 კილოგრამს აღწევდა. მაგრამ 1000 ფუნტიანი ჩამონგრევა იმდენად შორს არის, რომ მეცნიერებამ დაიწყო დასკვნის გაკეთება, რომ 1000 ფუნტიანი ჩიხი ადამიანისთვის შეუძლებელია.
2007 წლამდე ლეგენდარულმა ენდი ბოლტონმა 1,003 ფუნტი აიღო. ასი წლის შემდეგ, ადამიანის სიკვდილით დასჯამ საბოლოოდ დაარღვია 1000 ფუნტის ნიშანი. მაგრამ ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის დასასრული. რამდენიმე წლის შემდეგ ენდი ბოლტონმა დაარღვია საკუთარი რეკორდი სასტიკი 1,008 ფუნტით. მსოფლიო რეკორდი არის 501 კგ/1103 ფუნტი, რომელიც შეიქმნა "ჯადოსნური მთის" მიერ. დღეს, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერ შევძელით გადამოწმება ვინ გამოიგონა ჩიხი, ეს უკვე აღარ არის მნიშვნელოვანი. მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამ რთულ პროცესში ადამიანები განაგრძობენ თავიანთი საზღვრების შესწავლას და გაუმჯობესებას და ამავდროულად შთააგონებენ უფრო მეტ ადამიანს სპორტში მონაწილეობის მისაღებად.
გამოქვეყნების დრო: ივლისი -24-2021